1️⃣ दिन में दो बार ब्रश करें
दिन में दो बार (सुबह और रात) ब्रश करना दांतों से प्लाक और बैक्टीरिया हटाता है। साइंस कहती है कि नियमित ब्रशिंग कैविटी और मसूड़ों की बीमारी को रोकती है। देसी घरों में नीम दातुन या हर्बल टूथपेस्ट की सलाह दी जाती है। बिना ब्रश किए दांत कमजोर हो सकते हैं। इसे आजमाएँ, और 7 दिन में फर्क देखें!
- सॉफ्ट-ब्रिसल टूथब्रश यूज करें।
- 2 मिनट तक ब्रश करें।
- हर्बल या फ्लोराइड टूथपेस्ट चुनें।
- मसूड़ों में दर्द हो, तो डेंटिस्ट से सलाह लें।
- 2-3 लीटर पानी रोज़ पिएं।
- हर 3 महीने में टूथब्रश बदलें।
➡️ अगली आदत आपके मसूड़ों को हेल्दी रखेगी!
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नमस्कार दोस्तों मेरा नाम Yogesh Singh है। मै एक हेल्थ और ब्यूटी एक्सपर्ट हूं जो BeautyGyan.com जैसे बड़े प्लेटफॉर्म पर आसान और असरदार घरेलू नुस्खे शेयर करता हूं हमारा लक्ष्य है – सभी को नेचुरल तरीकों से स्वस्थ और खूबसूरत बनाना धन्यवाद।
